健脾祛湿

进入夏季，气温升高、雨水增多，应注意健脾祛湿。特别是脾胃虚弱者，体内易生湿，如果再受到外部潮湿天气的影响，易引发胃肠疾患。建议脾胃虚弱者平时可以用薏苡仁和山药共同煮粥喝，尽量避免长期处在潮湿的环境中。

少吃辛辣防“上火”

夏季阳气上升，如果此时还多吃油腻，或是易“上火”的食物，就会造成身体内、外皆热，而出现痤疮、口腔溃疡、便秘等病症。饮食上推荐多喝牛奶，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又可达到强心的作用。蔬菜、水果及粗粮也不可少，可增加纤维素、维生素C 和维生素B 族的供给，能起到预防动脉硬化的作用。

腹泻别急着吃药

夏季易腹泻，很多人会马上服用药物止泻。其实，如果腹泻症状并不严重，一般不提倡立即服用止泻药，而应有个排泄的过程，促使体内的细菌毒素排出体外。如需要使用抗生素药物，在使用前应先咨询专科医生。若腹泻次数频繁、持续时间过长，则需要及时到医院就诊。对于较为严重的肠道传染，患者不仅要及时用药，还须保证足够的疗程，以免病情反复而转为慢性腹泻。