在日常工作中，我们经常专注于增强业务技能、沟通技巧和抗压能力等，而往往忽略了最基本但至关重要的一个因素——健康，它对我们的职场竞争力有着决定性的影响。都说：“健康是革命的本钱”，没有强健的体魄，所有的成就和幸福都将无从谈起。因此，保持良好的健康状况，提升我们的“健康力”显得尤为重要，这需要我们从多个方面着手。

养成良好的生活方式。营养均衡的饮食是维护和提升身体状态的基石。健康饮食的基本原则强调食物的多样性和平衡性，这不仅意味着要摄入各种营养素，还要求我们注意食物的分量和频率。比如，合理安排一日三餐，避免暴饮暴食等不良饮食习惯，减少对快餐、外卖和各种加工食品的依赖。此外，睡眠作为身体状态维护与提升的关键因素，其重要性不容忽视。我们要培养早睡早起的习惯，避免熬夜和过度劳累，保持规律的作息时间，有助于提高工作效率和生活质量。

保持积极乐观的心态。心理健康是全面健康之道中不可或缺的一环，它不仅影响个体的情绪状态和认知功能，还与身体健康紧密相连。在当今社会环境中，压力在所难免，而心态的改变是保障工作与健康并行的关键。无论生活中遇到多少困难，工作中遇到多少艰辛，我们都应致力于保持心情的愉悦，让自己吸收更多积极的能量。

适量运动。生命在于运动，适量运动是保持活力与健康的关键。不管多忙，我们都应该抽点时间锻炼身体，适当的运动不仅可以缓解工作带来的压力，还能令心情愉悦。通过持续的、有计划的运动，可以培养健康的生活习惯，从而在全面健康之道上迈出坚实的步伐。

定期体检。预防是最经济最有效的健康策略，据世界卫生组织报告，定期体检可以将重大疾病的死亡率降低30%。近期公司一年一度的全员体检活动正在进行中，体检不仅有助于早期发现潜在的健康问题，而且能帮助我们了解自己的身体状况，预防各类疾病的发生，还能提供个性化的健康建议，提升生活质量。

综上所述，全面健康之道不仅包括营养均衡的饮食，还涉及规律的运动、良好的心理状态等。只有在这些方面都做出积极的调整，我们才能真正提升自己的“健康力”，在职场竞争中保持旺盛的精力和持久的战斗力。

那么，您认为下列哪种行为对保持健康最有帮助呢？

A. 养成良好的生活方式。

B. 保持积极乐观的心态。

C. 适量运动。

D. 定期体检。