21 世纪已经步入全球化竞争时代，经济、科技飞速发展，随之而来的是知识经济勃兴，高新技术企业猛增，人们生活和工作节奏加快，压力增加，企业员工的心理问题也日渐突出。一旦员工心理存在问题，就会导致其工作积极性和热情度下降，工作绩效和客户满意度降低，更有甚者会引起企业内人际关系的紧张，出现离职潮等一系列连锁反应。

有一位阿拉伯学者，曾经做过一个关于心理学的情绪实验。他将刚出生的两只羊分别放在不同的环境里生长，观察它们的变化。一只散养在草原上，可以自由快乐地奔跑；另一只则被拴在一个木桩旁，并在它的旁边拴了一只狼，但狼并不能吃到这只羊。一段时间过后，散养的那只羊长得非常健康，被拴着的那只羊却死了。不是被狼吃掉的，而是因为每天面对自身天敌，内心时刻存在着恐惧感，根本无心吃食，最后过度焦虑而死。从以上案例我们可以看出，做好情绪管理与压力释放，时刻关注自身心理健康就显得尤为重要。

在日常生活和工作中，我们经常因为自身、他人等各种因素的影响导致情绪上的不稳定。《人民日报》曾提到过“内耗”一词，笑一笑，十年少；忧一忧，白了头。内耗就像是一种病毒，表面上看不见、摸不着，却在暗地里不断扰乱我们的想法，让我们陷入纠结、焦虑甚至抑郁，慢慢掏空自己。但实际上面对焦虑和内耗，难以解决的并不是问题本身，而是我们对问题产生的抗拒、消极的思想。

与其抱怨领导太严厉，不如努力把自己的工作做好；与其抱怨加班太频繁，不如在八小时之内完成自己的工作；与其抱怨公司没有提供发展平台，不如打造自己的核心竞争力；与其沉湎于不能改变的过去，不如活在当下……“铁人”王进喜曾说过“井无压力不出油，人无压力轻飘飘”，可见即使是“铁人”，也并不能“无重前行”。压力就是燃料，没有压力就没有动力，我们只有做好压力和动力的转换，把压力当成不竭动力，推动各项工作开展。停止精神内耗，学会排解压力，与自己和解，才是人生变好的开始。

在近期公司开展的第十二届基层管理理念培训《情绪及压力管理》中也有提到，我们所有的工作结果、业绩都与心理情绪息息相关。正确认识自己，能控制自己情绪的人，更容易走向成功。与心灵相约，与健康同行。所以，您觉得下列哪种行为最能改善你的心理健康呢？

A．意志坚定，执行力强，能够根据自己的意愿控制行动。

B．遇到挫折时，会尽快释放不良情绪，并且能及时调整。

C．心理平衡，经常面带微笑，保持乐观积极的心态。

D．人际交往能力强，善于社交，积极参加各类活动。