每天刷三次牙

每天刷3 次牙，预防心血管疾病的效果较好。研究者称保持口腔卫生，简单的改变就能预防心脏病，而且好处还不小。

睡觉6～8 小时

每天睡6～8 小时的成年人，患心血管病和死亡的风险最低。

经常开怀大笑

日本的一项研究显示，发自内心的开怀大笑，并持续时间15 秒以上，可以带动大脑产生内啡肽，扩张血管，减轻血管壁炎症反应。

偶尔发个脾气

瑞典心理学家发现，经常选择“默默忍受”的人心脏病发病率高出一倍。心中怨气要及时宣泄，以免对心血管系统造成危害。